Rückenschule
Unsere Rückenschule hilft Ihnen, mobil zu bleiben und Ihrem Rücken, wieder in Schwung zu kommen.
Wir zeigen Ihnen Übungen, die Ihre Rückenmuskulatur aktivieren und stabilisieren. Außerdem geben wir Ihnen einfache Möglichkeiten an die Hand, die Sie bei Rückenschmerzepisoden selbstständig durchführen können und klären Sie über Verhaltensweisen auf, die verhindern, dass ein vorübergehender Rückenschmerz zum dauerhaften Begleiter wird.
Ziele:
- Stärkung der allgemeinen Gesundheit (Kraft, Ausdauer, Koordinationsfähigkeit, Wirbelsäulenbeweglichkeit)
- Förderung der Rückengesundheit durch Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Koordination und Motorik durch Gleichgewichtsschulung und Körperwahrnehmung
- Verminderung des Risikos, dass Ihre Rückenschmerzen chronisch werden
- Erlernen von Übungen für die selbstständige Umsetzung zu Hause
- Durchführung von Entspannungsmaßnahmen zur Stressbewältigung
- Motivation zu regelmäßiger Bewegung im Alltag und Förderung Ihres Gesundheitsbewusstseins
Die Rückenschule gehört zu den Angeboten im Bereich Prävention.